Santé des femmes

La santé des femmes de A à Z

A-   A+   Envoyer cette page à un ami

Par Lorna R. Vanderhaeghe

En collaboration avec Ginette Pelletier, naturopathe, ND.A.

Questionnaire pour déterminer la santé des surrénales (stress)

 

Style de vie

Accordez-vous 4 points pour chaque énoncé qui correspond à votre situation, et 3 points lorsque cela s'applique à l'occasion.

Je suis une mère célibataire.

Je suis une étudiante universitaire.

Je suis malheureuse dans ma vie de couple.

Je vis avec un alcoolique ou un drogué.

J'ai un horaire de travail varié.

J'aime mon boulot, mais je travaille beaucoup trop.

J’aime mon boulot, mais mon patron est trop exigeant

Je magasine pour mon plaisir.

Je travaille trop et je n'ai pas assez de loisirs.

Je ne mange pas régulièrement (plus de 4 à 5 heures entre les repas)

Je fume, consomme des boissons alcoolisées et je bois plus de deux cafés, thés ou boissons gazeuses par jour.

Ma famille et mes amis ne me soutiennent pas dans tout ce que j'entreprends.

J'ai des amis qui demandent beaucoup, mais ne donnent jamais en retour.

Émotions

Évaluez vos émotions négatives sur une échelle de 1 à 4, 1 étant des émotions que vous vivez à l'occasion et 4, des émotions que vous éprouvez fréquemment.

Je suis inquiète quand vient le temps de payer mes comptes mensuels.

J'ai des pensées négatives quand je me regarde dans le miroir.

Je suis seule.

Je n'aime pas mon travail.

J'essaie toujours de plaire à tout le monde.

J'éprouve du regret et de la haine.

Je crains de ne pas réussir.

Je suis anxieuse et j'ai des sautes d'humeur.

Je me sens prise au piège ou je ne peux affronter les événements.

Je suis fâchée contre moi.

Symptômes physiques

Évaluez la fréquence de vos symptômes : constants (4 points), fréquents (3 points), occasionnels (2 points), survenus par le passé (1 point).

Je suis fatiguée, mais je n'arrête jamais.

J'ai le trac.

J'ai des fringales de sucre.

Je suis malade plus de trois fois par an.

Je n'ai aucun désir sexuel.

Je suis toujours fatiguée.

Total des points : ____

Quel est votre score ?

Entre 1 et 15 : vous avez besoin de plus d'équilibre dans votre vie.

Entre 16 et 30 : vous avez besoin de faire des changements. Ça va bien, mais vous êtes près d'un épuisement de la glande surrénale.

30 et plus : vous devez adopter une stratégie pour réduire les risques de maladie associés au stress.

Tandis que plusieurs facteurs de stress mentionnés ci-dessus ne semblent pas être en cause, le stress que vous subissez – qu'il soit faible ou intense – mène à l'épuisement des surrénales. (Voir épuisement des surrénales)

 

Que puis-je faire?

Consultez l'article sur l'épuisement des surrenales Accédez à l'article

 

Consultez l'article sur la fatigues Accédez à l'article

 

Consultez votre professionnel de la santé trouvez un professionnel près de chez moi

 

Lorna Vanderhaeghe

 

AVIS:

InfoNaturel a retiré les recommandations diffusées dans le cadre de cet article car elle ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies et n'a pas été validées par le Comité Editorial.

 

InfoNaturel.ca | La santé des femmes le 11 janvier 2011, édition révisée en Juillet 2011 par le comité éditorial.

 

Consultez mon profil

 

« Retour

Les contenus diffusés sur InfoNaturel  sont informatifs et ne constituent aucunement une recommandation de traitement préventif ou curatif, ordonnance ou diagnostic ni ne doivent être considérés comme tels. L'information ne représente pas un avis médical et ne vise pas à remplacer l'avis d'un professionnel qualifié ou à s'y substituer.

En cas de malaise ou de maladie, consultez un professionnel de la santé reconnu.

Avant de consulter ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l'avis de désengagement de responsabilité et vous êtes en accord avec ses modalités. Si vous n'y consentez pas, cliquez ici
La reproduction des textes est permise mais vous devez inscrire la mention : Extrait du site www.InfoNaturel.ca , la reproduction d'images, des vidéos et trame audio est strictement interdite.

Publicités Google : Les renseignements diffusés sur InfoNaturel ont pour seul but de fournir de l’information aux visiteurs du site.